Des gestes du quotidien peuvent participer à l’entretien de notre merveilleuse machine corporelle. Il faut cependant les réaliser en y mettant de l’énergie, de l’entrain et garder une cadence soutenue pour arriver même à un peu transpirer.

✔ Fais ton ménage à fond! Passe l’aspirateur à fond. Bouge tes meubles, enlève tes coussins du divan et aspire tout. Lave lave frotte frotte, tes carreaux, tes miroirs, tes escaliers. Récure ta cuisine, ta salle de bain. Change tous les draps et range même ta cave. Fais le plus possible en 4 heures non stop!

Résultat? Tu nages et tout est NICKEL!

✔ Fais ton jardin. Tonds la pelouse, enlève les feuilles mortes, coupe les branches mortes, creuse un mini étang. Récure tes meubles de jardin et ta terrasse à la brosse. Punaise…Un truc de fou!

✔ Entame des travaux chez toi, repeindre une pièce ca veut dire poncer tous les murs, se lever, se baisser en permanence. Monter et descendre de l’échelle. Dès que la couche est finie, on entame la deuxième car les trois heures sont déjà écoulées depuis le commencement. Hop, au bout du compte, on s’est franchement donnée!

✔ Danse sur tes musiques préférées à la maison! Tu n’auras pas du tout l’impression de faire du sport. Or, si tu danses vraiment en te donnant, je ne te donnes pas 5 minutes pour que tu enlèves ton pull! On parie?

✔ Arrête de prendre l’ascenseur. Fini, nada, terminé. Tu le feras quand tu seras vieille un point c’est tout! Les escaliers, c’est top pour le cardio et les fessiers! Tu habites dans un immeuble au 5ème? Parfait! Ca c’est du sport! Du véritable! Tu seras au top pour les grimper facilement dans trois semaines d’entraînement.

✔ Fais l’amour, souvent, comme avant. Pas envie? Ben c’est comme l’appétit, ca vient en pratiquant! Hahahaha

Imagine maintenant que tu fasses une journée de ménage, de jardinage, et que tu termines au lit en faisant l’amour. Résultats? Surprenant n’est ce pas?

Une maison qui brille, un jardin bucolique, ton conjoint heureux, un paquet de calories brûlées et une belle nuit en perspective. What else?

Pssst..!

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