C’est une astuce géniale! Il y a deux méthodes. Tu peux l’appliquer aussi pour le challenge tout entier, pour ton régime, ça marche à fond aussi!

  1. Tu trouves une amie pour t’accompagner et faire le sport avec toi
  2. Tu trouves une amie pour rendre des comptes. 

La méthode de faire du sport ensemble: 

 

✔ Tu ne voudras pas laisser tomber ton partenaire! La honteeeeeee!!!!!! 

✔ La motivation est plus grande, c’est une évidence!

✔ Tu vas progresser plus vite.

✔ Tu vas  passer un bon moment tout simplement car la compagnie est agréable.

✔ Tu auras tendance à te donner encore plus durant tes séances. Et oui, c’est comme ça, on veut toutes se montrer plus fortes. Tu vas donc dépasser tes limites!

✔ Tu vas améliorer ta posture et ta technique grâce au regard de ton amie qui te diras par exemple à quel moment tu ne te tiens pas bien.

✔ Si tu fais tes séances avec ton conjoint, c’est prouvé que ca renforce encore plus les liens! Pas mal hein?

Alors voilà, il ne te reste plus qu’à trouver un ou une partenaire! Mais qui? 

Une amie, une collègue, ton conjoint, ta soeur, une voisine. N’importe! Pourvu que tu choisisses une personne qui aime ça. Car cette amie peut très bien te dire : hooo non, aujourd’hui, ça te dis plutôt de regarder la nouvelle série? Hé hop… Vous voilà à deux dans le divan! 

Tu peux aussi trouver une partenaire virtuelle dans le challenge, et vous fixer un rdv, un agenda commun. Vous ferez alors vos séances de sport en même temps! L’une comme l’autre pourrez converser avant, genre “Alors? Prête pour tout déchirer? TIC TAC” Et vous envoyez vos photos, avant et après avec une tête toute rouge. Rapports humains rapprochés et fous rires garantis! 

La méthode de rendre des comptes

 

L’avantage de cette méthode est qu’elle est plus simple à mettre en oeuvre. Il faut que tu demandes à une personne de ton entourage d’être d’accord de servir de “ contrôleur”.

Ca consiste à vous fixer tous les deux un ou deux mini rdv par semaine où ton amie va te demander si tu as bien fait les exercices de sport. 

Evidemment, cherche une personne bienveillante, déjà sportive qui va de ce fait véritablement te motiver et t’encourager. 

Instinctivement, tu ne voudras pas la décevoir et tu vas faire tes séances avec plus de motivation et de courage. Ca marche à fond!

Tu peux aussi trouver cette personne dans ta famille, dans ton cercle d’amis ou encore auprès de tes collègues ou le voisinage. L’important est qu’elle soit POSITIVE et BIENVEILLANTE!