Ca fait aussi partie du processus! Quand tu es en surpoids, ton estomac est plus volumineux et tu as besoin de manger plus pour te sentir rassasiée. Donc, il faut trouver des aliments rassasiants, peu caloriques mais qui t’apportent ce sentiment rassurant de satiété même en petite quantité.

Et ça existe! Ouiiii! voici quelques exemples.

Les lentilles, pois chiches, haricots blancs

Les poireaux, les épinards, le brocoli, les algues, avocats

La pastèque, les myrtilles, la banane pas trop mûre, une pomme, un kiwi, une orange

Les pâtes complètes, les pommes de terre au four, les flocons d’avoine Catlion, riz complet

Les crustacés, le poisson et les viandes blanches

Les noix, noisettes, amandes

Les oeufs, un yaourt, cottage cheese

Le tofu

Le thé minceur Catlion

Tu vois, avec toutes ces bonnes choses, tu ne risques pas d’avoir faim! Quand tu auras atteint tes objectifs, si tu manges bien durant les repas ce genre d’aliments, tu n’auras même peut être pas faim du tout entre les repas! Bingo!

Pssst..!

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