Rien? Pas vraiment. Ne pas faire de sport ne veut pas dire ne rien faire du tout!

Il faut absolument durant ce challenge que tu acquières une habitude de relation harmonieuse avec ton corps au quotidien.  Pour ce faire, il faut répéter, encore et encore chaque jour, même les jours off, des gestes pour qu’ils deviennent une habitude. 

Je te conseille de garder le lien avec ton corps chaque jour de ton challenge et chaque jour du reste de ta vie. Ton corps, tu dois aimer vivre dedans et ne pas le nier 4 jours sur 7.

Donc, chaque jour,  tu dois créer une relation, un moment privilégié avec son corps. 

  • Des étirements à ton réveil et/ou avant d’aller dormir.
  • Des massages
  • 7 minutes de cardio. Tu peux faire quelques exercices des vidéos cardio légers du challenge.

Et c’est tout! Mais ca fait tout! 

Crois moi! Encore une fois, fais le test, sois curieuse, ce n’est que comme cela que tu sentiras une vraie différence! 😀