Tu vas me dire “Mais mais, tu ne pouvais pas le dire plus tôt?”

Ben oui au fait hihi . Bon allez, je me rattrape.

C’est le genre d’aliments qui, quand tu les manges, vont te faire brûler plus de calories en les digérant qu’ils ne t’en apportent réellement. La balance est donc négative.

En les mangeant, tu allèges! A la bonne heure!

Quels sont ces super héros?

  • du céleri rave cru
  • du concombre
  • l’endive ou le chicon pour les belgium Catlion
  • la courgette
  • le haricot vert
  • les épinards
  • les asperges
  • le choux fleur
  • le chou
  • les tomates
  • la salade
  • le brocoli
  • l’ail
  • le piment
  • la pastèque
  • le citron
  • le pamplemousse
  • l’orange
  • la pomme
  • le melon
  • la mangue

Maintenant, il faut avouer que ce n’est pas “prouvé” avec une ribambelle d’études. Cependant, regardes, c’est uniquement des légumes et des fruits. Donc, que ce soit vérifié ou nom, cette théorie a l’avantage de mettre en avant les bienfaits de ces aliments. Et garde toujours à l’esprit que tout dépend aussi de comment tu les consommes: pressés ou entiers? Cuits ou crus?Cuit à la vapeur ou avec de la matière grasse? Murs ou pas?

J’espère qu’avec ce challenge, tu y vois de plus en plus clair au fil des semaines. Je t’explique tout ceci car je suis persuadée qu’au plus tu t’y connais en nutrition, au plus tu seras consciente de tes bons et mauvais comportements. Tu pourras alors avoir plus de recul et mieux gérer en faisant des choix forts et conscients.