Il y a un exercice que j’ai fait et qui a changé complètement ma vision sur ma façon de me nourrir. Je te le propose car je suis certaine que cela va avoir un vrai impact sur toi aussi.Fais la liste des plats et des snacks que tu avais l’habitude de manger. Fais des recherches sur internet sur les calories que ces aliments représentent. 

Par exemple: 

Une pizza c’est environ 900 Kcal. Tu dois courir deux heures pour la brûler!

Un macaroni au gratin: 560 kcal

Un croissant, c’est 300 Kcal… Tu dois rouler à vélo trois quart d’heure…

Un mélo cake, c’est 70kcal

Une salade César: 300 Kcal juste pour 100 gramme alors qu’une salade Niçoise c’est 100 Kcal pour la même quantité!

Edifiant, non? Tu ne mangeras plus les mêmes choses sans en mesurer les conséquences.

Pendant ton programme, limite les aliments qui explosent le compteur des calories. Et si tu craques, no stress, ce n’est pas grave en soi, cela ne va pas mettre à mal tous tes efforts. Ce n’est pas grave si et seulement si tu gardes à l’esprit que chaque excès doit être récupéré derrière pour ne pas faire exploser la balance en calories! Tu veux perdre du poids? Garder tes résulats pour de bon? Alors ce sont des réflexes à acquérir qui te serviront toujours. 

A toi de faire l’exercice!