Prend la feuille où tu as noté ton objectif de perte de poids de la semaine passée et la feuille où tu as écris le sens positif de ton projet. Sur une troisième feuille, définis une liste simple d’objectifs précis pour commencer à concrétiser tout ça.

Tes objectifs peuvent être;

  • Perdre X kg pour le X

  • Appliquer la méthode Catlion et les astuces “cuisiner malin du challenge” pour pouvoir manger sainement au quotidien sans devoir y consacrer trop de temps.

  • Faire les séances de hiit  minimum trois fois par semaine depuis la maison

  • M’habiller dans des tenues qui me mettent en valeur

  • Prendre du temps pour mes amis et ma famille

  • Prendre du temps pour moi

  • Appliquer une méthode d’organisation globale pour éviter le chaos, le stress et augmenter mon efficacité

  • Ecouter des formations et lire des livres pour m’améliorer

  • Retrouver de l’énergie et de la vitalité. Stopper la fatigue.

  • Trouver un cours de danse, de couture etc…

  • Ranger mon appartement

  • Trier ma boite mail

  • Trouver un nouveau job

  • Suivre une formation à domicile

  • etc

Liste le plus possible, tu ne seras pas obligée de tout faire à la fois, mais les avoir listé vas déjà te mettre en mouvement dans la bonne direction.