Pour véritablement avoir des résultats, il faut réaliser ton plan d’action dans ton agenda. Voici une méthode pour te mettre facilement en marche.

La méthode: Reprends ton plan d’action de la semaine passée et crée une liste d’actions détaillées et concrètes en te posant cette question:

“Quelle est l’action suivante”?

Voici deux exemples:

“Je perds 14 kg pour la saint valentin en suivant mon programme Catlion. Je me prépare des petits plats savoureux sans me casser la tête et je fais mes séances de sport trois fois par semaine”

“Quelle est l’action suivante?”

  • Je commande mon pack minceur si je ne l’ai pas encore fait.

  • Vendredi, je télécharge 3 recettes de mon challenge

  • Samedi, je fais mes courses et je prépare les recettes pour la semaine

  • Je trouve 3 périodes de 30 minutes dans mon planning

  • Je m’achète une tenue de sport

“Je perds 14kg pour la saint valentin en continuant  mon programme Catlion. Je me cherche un style et des accessoires qui me vont super bien. Je fais mes hiit et je continue à manger sainement.”

“Quelle est l’action suivante?”

  • Apporter du lait et une boite de shake Catlion au boulot

  • Apporter une petite corbeille de fruits au boulot lundi

  • Consulter Pinterest et choisir trois styles

  • Essayer des tenues dans les boutiques avec mon amie

  • Vendredi, je télécharge 3 recettes de mon challenge

  • Samedi, je fais mes courses et je prépare les recettes pour la semaine

  • Je fais quatre séances hiit au lieu de 3

Maintenant, il faut caler tout cela dans ton agenda.

Ces courtes listes d’actions vont te faire évoluer de façon incroyable. Pourquoi? Tout simplement parce que tu seras active dans ton projet! Tu commences à le maîtriser! Bravo!

Tu reverras ces listes à chaque nouveau plan d’action. Tout bouge!

 Un bonus incroyable: Voici trois listes supplémentaires qui vont faire avancer énormément de choses!

Tu as une envie de grignoter? Sers toi d’une de ces trois listes pour passer le cap et surtout pour augmenter ton efficacité et la confiance en soi!”

ACTIONS 5 MINUTES: trier le frigo, l’armoire à bonbons, arroser tes plantes, trouver un contact d’électricien etc…

ACTIONS A LA MAISON : Trier tes t-shirts, trier tes jeans, sortir une photo à l’imprimante, trouver une formation ou un podcast à écouter etc

COUP DE TÉLÉPHONE: téléphoner à l’électricien, rdv coiffeur, téléphoner au proprio problème chauffe eau, téléphoner à Jennifer etc…

C’est fou comme on débloque les choses en 5 minutes! Quand on se sent avancer, maîtriser plus le quotidien, la confiance en soi augmente énormément. En plus? Tu auras oublié ton envie de grignoter! Ca fait partie du processus de remise en forme! “